Podświadomość, klucz do zmiany.
Przestrzeń dla twojego umysłu –
blog o psychoterapii i rozwoju
Podświadomość działa jak system operacyjny - bez przerwy, niezależnie od tego, czy jesteśmy aktywni, czy śpimy.. Nie jest częścią psychiki, którą można „włączyć” lub „wyłączyć”. Działa w tle wszystkich naszych aktywności i ma ogromny wpływ na to, jak myślimy, czujemy i zachowujemy się. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy, bo większość jej operacji odbywa się poza świadomym wglądem.Z perspektywy neuropsychologii podświadomość to zbiór automatycznych procesów poznawczych i emocjonalnych, które umożliwiają szybkie reagowanie na bodźce bez potrzeby angażowania uwagi. Obejmuje między innymi pamięć emocjonalną, wzorce reakcji, nawyki, nieuświadomione przekonania i filtry poznawcze. Dzięki niej nie musimy uczyć się od nowa, jak się chodzi, jak rozpoznawać twarze czy jak reagować w określonych sytuacjach. Mózg dąży do oszczędności energii, dlatego większość codziennych działań delegowana jest do poziomu nieświadomego.Rola podświadomości zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy mózg intensywnie chłonie informacje z otoczenia. Dziecko nie ma jeszcze w pełni rozwiniętego myślenia analitycznego ani zdolności do krytycznego oceniania przekazów. W efekcie wiele doświadczeń, także tych trudnych, zostaje zapisanych jako wzorce, które później wpływają na dorosłe życie. To, co dla dorosłego wydaje się neutralne, dla dziecka może stać się trwałym zapisem o tym, czym jest miłość, bezpieczeństwo, bliskość, zagrożenie czy wstyd.Podświadomość nie rozróżnia, co nam służy, a co nie. Jej podstawowym celem jest utrzymanie ciągłości i przewidywalności zachowań. Jeśli coś zostało kiedyś zapamiętane jako skuteczne, nawet jeśli było destrukcyjne (np. wycofanie się, unikanie konfliktów, tłumienie emocji), będzie powielane w przyszłości. Działa tu mechanizm torowania neuronalnego: im częściej dana reakcja była powtarzana, tym szybciej zostanie uruchomiona automatycznie.Podświadomość wpływa także na to, co do nas dociera z zewnątrz. Odpowiada za tzw. filtr percepcyjny — mechanizm, który selekcjonuje informacje zgodnie z naszymi wewnętrznymi przekonaniami. Przykład: jeśli w głębi nosimy przekonanie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, umysł będzie zwracał uwagę głównie na sytuacje i komunikaty, które to potwierdzają, ignorując dowody przeciwne.Dzięki podświadomości jesteśmy w stanie działać sprawnie w wielu obszarach życia. Możemy prowadzić samochód, rozmawiać i planować jednocześnie, bo część tych zadań wykonuje właśnie ona. To ogromna zaleta, ale ma też swoją cenę: kiedy nie przyglądamy się jej zawartości, powielamy nieuświadomione schematy, które wpływają na nasze decyzje, relacje i jakość życia. Właśnie dlatego tak wiele metod terapeutycznych, w tym hipnoterapia, psychoterapia poznawczo-behawioralna czy praca z przekonaniami, skupia się na dotarciu do tego poziomu psychiki.Współczesne badania potwierdzają, że nawet 90–95% naszych codziennych reakcji ma charakter automatyczny. To oznacza, że żyjemy głównie na bazie wcześniejszych zapisów. Dopiero zatrzymanie się, autorefleksja i świadoma zmiana pozwalają przejąć większy wpływ nad własnym funkcjonowaniem.Podświadomość nie jest więc jedynie tłem, jest aktywnym operatorem, który zarządza ogromną częścią naszego życia. Jej rola jest zarówno wspierająca, jak i ograniczająca. Wspierająca, bo pozwala nam przetrwać, adaptować się i działać sprawnie. Ograniczająca, gdy bazuje na starych, nieaktualnych lub krzywdzących wzorcach.Zrozumienie mechanizmów działania podświadomości nie jest tylko ciekawostką, to praktyczna wiedza, która może prowadzić do rzeczywistej zmiany. Im lepiej poznajemy jej strukturę, tym łatwiej możemy z nią współpracować, a nie działać wbrew sobie.
Rola podświadomości w życiu człowieka i jej mechanizmy
Łukasz Kłys – hipnoterapeuta
Praca z podświadomością,
emocjami i przekonaniami
Kraków
Telefon: +48 501 512 245
E-mail: kontakt@submindtherapy.pl